El embarazo puede ser una de las fases más felices en la vida de una mujer, pero no se puede negar el hecho de que el estrés y las tensiones que atraviesa el cuerpo son inmensos. La mayoría de las mujeres luchan con las actividades cotidianas comunes después de dar a luz, ya que el cuerpo todavía se está recuperando de los rigores del embarazo y el parto. El yoga es extremadamente beneficioso y puede ayudar a recuperarte de los efectos del parto sin problemas. Por qué es buena idea hacer yoga durante y después del embarazoCuando piensas en yoga, es probable que te vengan a la mente las visiones de un hombre delgado que se está convirtiendo en un pretzel. Si estás esperando o acabas de dar a luz, contorsionar tu cuerpo probablemente no esté en tu mente, pero esta práctica de 5.000 años de ejercicios para respirar y estirarse fortalece todo el cuerpo y alivia el espíritu, es perfecta para todos, sobre todo las mujeres embarazadas y madres primerizas. Recuperación postnatal: El cuerpo de una mujer sufre cambios tremendos durante el embarazo. Estos cambios causan mucho estrés en todas las partes del cuerpo; el proceso de llevar un bebé y dar a luz es doloroso. El yoga después del parto natural es una excelente manera de aliviar gradualmente la tensión que el cuerpo ha tenido que soportar a causa del embarazo. Pérdida de peso: Todas las mujeres aumentan de peso durante el embarazo. El requisito adicional de ingerir más nutrientes de lo habitual y la necesidad de cargar el peso adicional del bebé causan un aumento de peso en las mujeres embarazadas. El problema comienza al nacer el bebé, cuando el peso adicional ya no es necesario. Perder peso después del nacimiento no es fácil de hacer. El yoga, sin embargo, es un régimen probado; un poco de disciplina y un poco de tiempo al día para practicar yoga pueden producir resultados fantásticos para perder peso después del embarazo. Resistencia
La mayoría de las nuevas madres experimentan debilidad después del embarazo. Los síntomas de esta debilidad incluyen la pérdida de resistencia, dolor muscular / articular y agotamiento crónico. El yoga ejercitará suave y lentamente los músculos y las articulaciones para recuperar su fuerza original, además de aumentar gradualmente la fuerza del núcleo y la resistencia. Recuperación de la postura Nueve meses de embarazo seguidos de cargar al bebé después del nacimiento inevitablemente harán que la postura corporal normal de una mujer no sea la correcta. El proceso de moverse con un bebé en crecimiento en el útero es estresante para la columna vertebral. Esto se debe a que la lactancia y el levantamiento constante del pequeño después del nacimiento aumentan el estrés en el cuello y los hombros. El yoga fortalece todos los músculos y articulaciones esenciales e incluso puede ayudar a las mujeres a lograr una postura mejor que la que tenían antes del embarazo. Beneficios psicológicos El yoga se centra en la respiración profunda, el estiramiento y la relajación del cuerpo, la combinación de movimientos y respiración mejora la circulación sanguínea y oxigena el cuerpo al mismo tiempo. Como tal, el yoga puede inducir un estado de relajación profunda que reduce el estrés y calma el cuerpo y la mente. Como ves, el yoga tiene múltiples beneficios, no solo para las mujeres embarazadas, sino para cualquiera. Es por eso que en Expertos Express hemos incorporado esta actividad a nuestras cajas regalos para nuevos papás. Si quieres disfrutar de tu tiempo libre para hacer actividades como el yoga o hacerle un regalo a alguien que haya tenido un bebé, puedes comprar nuestra caja de regalo “Bienvenido al mundo”, donde podrás elegir múltiples servicios para poder disfrutar de tu tiempo libre. Compra ya la Caja Bienvenido al mundo y libérate por fin del estrés. Los comentarios están cerrados.
|
|