la mejor forma de acostumbrar a tu bebé al horario de sueño

Ha llegado el momento, has decorado la habitación del bebé, tu hogar está a prueba de niños y tu bebé ya se siente cómodo en su cuarto, solo queda una cosa… conseguir que duerma toda la noche. El entrenamiento del sueño es el proceso de acostumbrar a tu bebé al horario de sueño, aprendiendo a dormirse y permanecer dormido durante toda la noche. Si quieres comenzar este proceso con tu bebé, este post te facilitará el trabajo, sobre todo si eres padre/madre primerizo y estás algo perdido.

Cómo conseguir establecer un horario de sueño para tu bebé

Algunos bebés lo hacen de manera rápida y fácil. Pero a muchos otros les cuesta conciliar el sueño o volver a dormirse cuando se despiertan, y necesitan ayuda. Describimos algunos enfoques principales que te ayudarán a acostumbrar a tu bebé a dormir sus horas:

• Establece una rutina para irse a dormir
  Puedes comenzar cuando tu bebé tenga tan solo 6 semanas, pero no te preocupes si tu bebé es mayor, nunca es demasiado tarde. Una rutina puede incluir un baño tibio, un libro y una canción de cuna antes de acostarlo.
  

• Elige una hora de acostarse constante
  Te recomendamos acostar a tu bebé entre las 7 y las 8 en punto, a esta hora tu bebé estará lo suficientemente cansado como para que no luche contra el sueño.
  

• Sigue un horario diurno predecible
  Trata de levantar a tu bebé a la misma hora todas las mañanas, y de igual forma alimentarlo y acostarlo a la misma hora durante el día. Esta previsibilidad le ayudará a relajarse y sentirse seguro, y un bebé relajado se acomoda para dormir más fácilmente.

• Asegúrate de que tu bebé no tenga una condición médica que pueda afectar su sueño 
  El médico de tu bebé debe abordar una afección subyacente, como la apnea del sueño, antes de considerar un programa de entrenamiento para dormir.
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Los investigadores continúan debatiendo los méritos de varias opciones de entrenamiento para dormir, pero lo cierto es que la consistencia parece ser el método más efectivo. Sé flexible acerca de cómo aplicas el entrenamiento y observa cuidadosamente cómo reacciona tu bebé. Si es muy resistente o si observas un cambio en su estado de ánimo y comportamiento general, detén el entrenamiento y espera unas semanas antes de volver a intentarlo o elegir otro enfoque.

Estos consejos para ayudar a tu bebé a acostumbrarse al horario de dormir podrían facilitar la vida a padres primerizos. Pero si lo que realmente quieres son soluciones y tiempo libre puedes considerar regalarte a ti mismo una caja del hogar “Bienvenido al mundo”. Son múltiples lo servicios a los que pueden acceder los padres, desde limpieza del hogar, pintura, servicios de canguro, etc.  Compra ya la caja “Bienvenido al mundo” y sorprende a los nuevos padres con soluciones para su hogar y el bebé.

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