Lo que necesitas saber para sobrevivir como madre primeriza

¡Felicidades! Pasaste los nueve meses de embarazo y horas de trabajo de parto o cirugía, sin mencionar la molesta estancia en el hospital inmediatamente después. Finalmente han dejado de despertarte tres veces por noche para controlar tu presión arterial, y ahora estás en casa con tu bebé recién nacido. Si te sientes un poco perdido, aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerte a ti y a tu bebé sanos y felices.

Consejos para madres principiantes

1. No esperes perfección

Solo supera este complicado período de ajuste de la mejor manera que puedas. Si te las arreglas para mantener al bebé alimentado, y en pañales limpios, y te mantienes alerta ante cualquier necesidad médica, lo estás haciendo muy bien.

2. Haz las cosas más fáciles guardando los suministros cerca de los lugares donde los vas a usar

• Si estás amamantando, coloca tu sillón más cómodo en la habitación del bebé. Prepara una mesa junto a la silla para coger una botella de agua, tus gafas, un reloj, tal vez un poco de música y cualquier otra cosa que necesites rutinariamente durante la lactancia. Si tu pareja va a alimentar al bebé por la noche, es bueno extraer la leche materna o tener las botellas de fórmula listas con anticipación. En general, trata de preparar siempre alrededor de 10 biberones cada vez que "prepares frascos" de fórmula para tu bebé. Puedes comprar fórmula premezclada para hacer esto más fácil.
  
  
• Si vas a levantarte en la mitad de la noche, también puedes sentirse cómodo. Haz que sea aún más fácil para ti al no levantarte realmente cuando tu bebé lo despierte. Puedes tener una de esas cunas nuevas que se ajusta justo al lado de la cama.
  
  

3. Duerme cuando el bebé duerme

Es esencial evitar la falta de sueño para que puedas permanecer alerta cuando cuidas al bebé. Debes saber cuánto sueño necesitas por día y dividirlo para dormir cuando tu bebé duerma. Evita la tentación de ponerte al día con el correo electrónico mientras el bebé duerme. Necesitas descansar cuando el bebé descansa. Esto es muy importante y uno de los mejores consejos para padres primerizos.

4. Adáptate a un horario

Algunas personas sienten que se debe hacer un esfuerzo para que su bebé tenga un horario de inmediato, y otros creen en dejar que surja a su propio ritmo. De cualquier manera, haz lo que sea más manejable para ti sin causar estrés al bebé. Tendrá algunos intentos de prueba y error para encontrar un buen equilibrio. Si no trabajarás por un tiempo, entonces realmente no importará cuando tu bebé duerma. A veces lo mejor es dejarlos dormir cuando estén listos y no forzarlos si aún no están listos.

5. Debes estar atenta a los signos de melancolía posparto, especialmente si has recibido un parto medicado, quirúrgico o asistido

Más del 50% de las mujeres experimentan llanto, cansancio, tristeza y dificultad para pensar con claridad al tercer o cuarto día después del parto. Esto es probablemente causado por una disminución repentina de las hormonas maternas. No ignores estos síntomas y ningún sentimiento de tristeza o culpa que resulte; habla con alguien que esté cerca de ti, y no trates de fingir felicidad si realmente te sientes mal.

6. Acepta ayuda

Si puedes pagarlo, contrata un servicio de limpieza, incluso una vez cada dos semanas. Eso puede ayudar mucho. Contrata una niñera si necesitas un descanso. Debes estar dispuesta a dejar que tu pareja vista o bañe al bebé, y que lleve al niño a caminar o conducir; un padre que se siente apoyado en sus esfuerzos por atender al bebé es más probable que desee pasar más tiempo con el bebé.

7. Recuerda disfrutar de ese bebé

Los primeros días y semanas serán difíciles y tendrás diferentes etapas, por lo que es posible que sientas la tentación de olvidar que te encuentras en medio de un momento maravilloso. Entonces, aunque estés cansado y algunas veces estresado, recuerda todo lo positivo que te brinda la vida. Aprovecha cada minuto, incluso cuando estés levantado a las 2 de la mañana dándole de comer al bebé y mires por la ventana, y veas todo está oscuro, excepto tu casa. ¡Estos pocos meses pasarán rápidamente y lo creas o no, los extrañaras!
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